Mes prestations
Consultations
👩‍💻 en ligne ou en extérieur 🌿,
pour adultes et personnes âgées francophones.
Découvrez en détails les différentes prestations que je propose pour vous accompagner au mieux.
Entretien de soutien psychologique
Vous traversez une période difficile, marquée par du stress, de l'anxiété ou de la tristesse, une perte ou un changement de vie important ? L'entretien de soutien vous offre un espace d'écoute bienveillant et confidentiel.
Lors de ces séances, je vous accompagne et vous aide à :
- Mettre des mots sur vos émotions et vos pensées.
- Comprendre ce que vous traversez, dans un cadre sécurisant et sans jugement.
- Identifier vos ressources et mobiliser vos propres capacités d'adaptation pour alléger votre quotidien.
Il ne s'agit pas seulement d'un moment d'écoute. Nous avançons ensemble, dans une démarche active et co-construite, afin de dégager des pistes concrètes qui vous permettront de progresser vers un mieux-être.
Chaque séance s'adapte à vos besoins spécifiques : qu'il s'agisse d'un soutien ponctuel pour surmonter une difficulté, ou d'un accompagnement nécessitant un suivi plus régulier.
NB : Le soutien psychologique n'est pas une psychothérapie au sens strict et médical. Il constitue toutefois un appui précieux pour traverser une épreuve, retrouver un équilibre et reprendre confiance en vous.
Bilan psychologique (non médical)
Le bilan psychologique s'adresse aux personnes qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement cognitif et/ou émotionnel. Il repose sur l'utilisation de tests psychométriques scientifiquement validés, c'est-à -dire des outils standardisés et fiables, qui permettent d'évaluer différents aspects psychologiques comme :
- La mémoire, l'attention et la concentration,
- Les capacités d'organisation, de raisonnement et de résolution de problèmes,
- Mais également, les aspects liés à l'humeur, aux émotions.
Concrètement, le bilan peut par exemple aider à :
- Différencier un manque de concentration lié au stress d'un véritable trouble de l'attention,
- Comprendre si des difficultés de mémoire sont normales (fatigue, surmenage) ou nécessitent un suivi plus spécifique,
- Évaluer l'impact de l'anxiété ou d'un état émotionnel sur vos capacités cognitives,
- Mettre en avant vos points forts (par exemple : excellente mémoire visuelle) pour mieux les valoriser au quotidien.
Le but du bilan est de vous apporter un regard objectif sur votre fonctionnement, afin de :
- Mieux vous connaître,
- Mettre en place, si nécessaire, des stratégies pour améliorer votre qualité de vie,
- Prévenir certaines difficultés
- Vous orienter, si besoin, vers un accompagnement adapté.
NB : il s'agit d'un bilan non médical. Cela signifie qu'il ne permet pas d'établir de diagnostic médical ou psychiatrique. En revanche, il peut constituer un point de départ et d'appui précieux pour vous-même, et le cas échéant pour d'autres professionnels (médecins, psychothérapeutes, etc.) afin d'adapter au mieux votre prise en charge.
DĂ©roulement du bilan :
- Entretien initial (1h) pour comprendre votre parcours et vos attentes
- Passation des tests et questionnaires adaptés (1h)
- Restitution des résultats (15 à 30 min), accompagnée de recommandations personnalisées et d'un compte rendu écrit.
Remédiation / Stimulation cognitive (hors cadre médical)
Cet accompagnement peut être proposé à la suite d'un bilan ou simplement dans une démarche de prévention. Il s'adresse aux personnes qui souhaitent mieux comprendre et agir sur leur fonctionnement cognitif pour gagner en autonomie et en qualité de vie.
- La remédiation cognitive vise à renforcer et développer certaines fonctions (mémoire, attention, organisation, raisonnement, etc.) lorsqu'elles présentent des fragilités. Elle s'appuie sur des exercices ciblés et des stratégies adaptées visant à améliorer votre fonctionnement au quotidien.
- La stimulation cognitive a pour objectif d'entretenir et préserver les capacités existantes, afin de soutenir l'autonomie, la confiance en soi et le bien-être. Elle constitue un moyen de maintenir un fonctionnement cognitif optimal et de prévenir d'éventuelles difficultés liées à l'âge ou au stress.
Ces approches reposent sur le principe de la plasticité cérébrale : le cerveau conserve, tout au long de la vie, une capacité d'adaptation et de réorganisation.
Concrètement, l'accompagnement alterne entre :
- Des exercices pratiques en séance : jeux de mémoire, entraînement attentionnel, tâches de raisonnement ou d'organisation, ...
- La mise en place de stratégies personnalisées pour le quotidien : astuces pour mieux retenir une information, organiser ses tâches, soutenir la concentration, réduire l'impact de la charge mentale, ...
NB : J'interviens hors cadre médical. Cet accompagnement ne remplace pas une rééducation prescrite par un médecin, mais constitue un soutien précieux pour maintenir ou optimiser vos ressources cognitives.
Remédiation cognitive médicale vs hors cadre médical :
- Remédiation cognitive médicale : prescrite par un médecin, elle vise la rééducation après une pathologie (AVC, lésion cérébrale, maladie neurodégénérative, etc.) et peut être remboursée par l'assurance de base (LAMal).
- Remédiation cognitive non médicale : proposée sans prescription, elle n'a pas de visée thérapeutique. Elle s'adresse à toute personne souhaitant prévenir, entretenir ou renforcer ses capacités cognitives pour améliorer son autonomie et son bien-être au quotidien.
Mes convictions
Aucun problème n'est "trop petit" ou "pas assez grave" pour consulter. À mes yeux, chacun vit ses émotions à sa manière et personne n'exagère dans ce qu'il ressent.
Dès lors que vous vous sentez dépassé, fatigué ou que vous éprouvez le besoin d'être soutenu, vous êtes pleinement légitime à demander de l'aide. Chaque difficulté mérite d'être entendue et accueillie avec respect et considération.